Pobyt na horách je fyzicky náročný a mírné zdravotní potíže nebo úrazy nejsou výjimkou. Právě dobře vybavená lékárnička může rozhodnout o tom, zda nepříjemnost zvládnete v klidu sami, nebo vám zbytečně zkomplikuje celý pobyt. Základní lékárnička by měla být přizpůsobená zimním podmínkám, typu aktivity i délce pobytu.
Základ lékárničky na svah
Na jednodenní lyžování nebo běžný pobyt na sjezdovkách by měla lékárnička obsahovat především pomůcky pro ošetření drobných poranění a únavy:
-
Náplasti a krytí ran – klasické náplasti, náplasti na puchýře, sterilní krytí pro řezné rány
-
Elastické obinadlo – při lehkém podvrtnutí nebo zafixování kloubu
-
Dezinfekční prostředek – ideálně v malé, dobře uzavíratelné formě
-
Hroznový cukr – při náhlém poklesu energie
Léky proti bolesti a na zánět
Po náročném dni na svahu nebo při naraženinách a přetížení pohybového aparátu je vhodné mít k dispozici:
-
Léky proti bolesti a teplotě s obsahem ibuprofenu nebo paracetamolu
-
Lokální přípravky – gely nebo krémy s diklofenakem či jiné přípravky na svaly a klouby
-
Hořčík – pro unavené a namožené svaly, ideálně ve formě šumivých tablet nebo sáčků
Tyto přípravky je praktické mít uložené na chatě, hotelu nebo apartmánu.
Ochrana kůže a prevence potíží
Zimní horské prostředí je náročné i pro pokožku a sliznice. Do lékárničky proto patří:
-
Zimní opalovací krém s UV ochranou – slunce ve vyšších nadmořských výškách je výrazně silnější
-
Balzám na rty – prevence popraskání a bolestivých ragád
-
Krém na ruce – ochrana proti mrazu a vysušení
Nepodceňujte správné použití
I volně prodejné léky a zdravotnické prostředky je nutné používat správně. Vždy si pečlivě přečtěte příbalový leták a v případě nejasností se poraďte s lékárníkem. Správně sestavená a promyšlená lékárnička je jedním z nejjednodušších způsobů, jak předejít komplikacím a užít si hory v klidu.
Tento článek má pouze edukativní charakter. O vhodnosti a užívání léků se poraďte s lékařem nebo lékárníkem a před použitím vždy čtěte příbalový leták.